名称： daily-rhythm
描述： 自动化的每日规划与反思系统，包含晨间简报、晚间放松提示、睡眠提醒和每周回顾。适用于用户希望建立结构化日常作息、晨间简报、晚间反思提示或每周规划会议的场景。触发条件包括：请求每日日程、晨间简报、晚间放松流程、睡眠提醒、每周回顾、生产力系统或每日规划自动化。

每日节律

一套全面的每日规划与反思系统，可自动生成晨间简报、晚间放松提示、睡眠提醒和每周回顾，帮助用户保持专注、追踪进度并维持工作与生活的平衡。

快速开始

1. 安装技能并确保脚本可执行
2. 配置数据源（Google Tasks，可选的 Stripe，日历）
3. 设置定时任务以实现自动化
4. 自定义你的专注领域和每日意图（祈祷、肯定语、引言或核心思想）
5. 享受自动化的每日简报和提示

功能特性

每日自动化

• 上午 7:00：后台数据同步（任务，ARR）
• 上午 8:30：晨间简报，包含优先级、日历、天气、任务
• 晚上 10:30：晚间放松提示，规划明日优先级
• 晚上 11:00：睡眠提醒，附带鼓励话语

每周自动化

• 周日晚 8:00：每周回顾，用于反思和任务规划

丰富的晨间简报包含

• 🙏 每日意图 — 祈祷、肯定语、引言或核心思想
• 日历事件
• 专注领域
• ARR 进度追踪（可选 Stripe 集成）
• 今日优先级（来自晚间放松提示或首要任务）
• 可操作建议
• 分步计划
• 有用资源
• 来自 Google Tasks 的任务列表
• 天气（如已配置）
• 昨日遗留事项

设置说明

步骤 1：安装依赖

确保已安装 Python 3 及所需包：

pip install google-auth google-auth-oauthlib google-auth-httplib2 google-api-python-client stripe

步骤 2：配置 Google Tasks

1. 前往 Google Cloud Console
2. 创建项目 → 启用 Tasks API
3. 创建 OAuth 2.0 凭据（桌面应用）
4. 将 credentials.json 下载到 ~/.openclaw/google-tasks/
5. 运行一次以完成认证：python3 scripts/sync-google-tasks.py

详细步骤请参阅 CONFIGURATION.md。

步骤 3：配置 Stripe（可选）

用于在晨间简报中追踪 ARR：

1. 在工作区根目录创建 .env.stripe 文件：
   STRIPE_API_KEY=sk_live_...
2. 在状态文件中设置 ARR 目标

步骤 4：配置日历

在 TOOLS.md 中添加 ICS URL：

### 日历
- **ICS URL:** `https://calendar.google.com/calendar/ical/...`

步骤 5：设置定时任务

选项 A：系统定时任务（传统方式）

crontab -e

# 添加以下行：
0 7 * * * cd /path/to/workspace && python3 skills/daily-rhythm/scripts/sync-stripe-arr.py
30 8 * * * cd /path/to/workspace && python3 skills/daily-rhythm/scripts/morning-brief.sh
0 20 * * 0 cd /path/to/workspace && echo "Weekly review time"
30 22 * * * cd /path/to/workspace && echo "Wind-down time"
0 23 * * * cd /path/to/workspace && echo "Sleep nudge"

选项 B：OpenClaw 定时任务（如可用）
使用 cron 工具创建带有 agentTurn 负载的任务，以生成并发送简报。

步骤 6：创建 HEARTBEAT.md

将 assets/HEARTBEAT_TEMPLATE.md 中的模板复制到工作区根目录并进行自定义：
- 每日意图文本（祈祷、肯定语、引言或核心思想）
- 专注领域
- ARR 目标（如果使用 Stripe）

工作流程详情

晨间简报生成

简报生成流程：
1. 同步最新数据（任务，ARR）
2. 从 memory/YYYY-MM-DD.md 读取晚间放松时设定的优先级
3. 从 ICS URL 获取日历事件
4. 获取天气信息（如已配置）
5. 将所有部分编译成格式化的消息

晚间放松响应流程

当用户回复晚上 10:30 的提示时：
1. 解析其明日优先级
2. 生成可操作建议
3. 分解为步骤
4. 识别所需资源
5. 请求确认
6. 保存到 memory/YYYY-MM-DD.md
7. 包含在次日的晨间简报中

每周回顾流程

周日晚 8 点的提示会询问反思问题。当用户回复时：
1. 总结其一周情况
2. 识别关键优先级
3. 在 Google Tasks 中创建任务
4. 预览周一的晨间简报

自定义

更改每日意图

晨间简报以可自定义的核心部分开头：

示例：
- 基于信仰：祈祷、经文、灵修思想
- 世俗：肯定语、意图设定、感恩练习
- 引言：励志名言、斯多葛哲学、诗歌
- 目标：每日使命宣言、价值观提醒

在 HEARTBEAT.md 中编辑或修改晨间简报生成脚本。

更改专注领域

在 HEARTBEAT.md 中更新默认专注领域：

### 专注领域
你的主要专注领域（例如："产品增长与客户获取"）

调整时间

修改定时任务表达式：
- 30 8 * * * = 每天上午 8:30
- 30 22 * * * = 每天晚上 10:30
- 0 23 * * * = 每天晚上 11:00
- 0 20 * * 0 = 每周日晚上 8:00

添加自定义部分

修改 scripts/morning-brief.sh 以包含额外的数据源。

文件结构

workspace/
├── memory/
│   ├── YYYY-MM-DD.md          # 晚间放松响应
│   ├── google-tasks.json      # 同步的任务
│   ├── stripe-data.json       # ARR 数据
│   └── heartbeat-state.json   # 状态追踪
├── skills/daily-rhythm/
│   ├── scripts/
│   │   ├── sync-google-tasks.py
│   │   ├── sync-stripe-arr.py
│   │   └── morning-brief.sh
│   ├── references/
│   │   └── CONFIGURATION.md
│   └── assets/
│       └── HEARTBEAT_TEMPLATE.md
└── HEARTBEAT.md               # 你的自定义日程

脚本参考

sync-google-tasks.py

将 Google Tasks 同步到本地 JSON 文件。需要 credentials.json。

sync-stripe-arr.py

根据活跃的 Stripe 订阅计算 ARR。需要 .env.stripe。

morning-brief.sh

协调数据同步和简报生成。

故障排除

Google Tasks 无法同步？
- 确认 credentials.json 存在
- 检查 Tasks API 是否已启用
- 手动运行脚本查看错误信息

Stripe ARR 未显示？
- 确认 .env.stripe 包含有效的 API 密钥
- 检查是否有活跃订阅
- 手动运行同步脚本

定时任务未触发？
- 确认 cron 已安装：crontab -l
- 检查脚本路径是否为绝对路径
- 查看系统日志

详细故障排除请参阅 CONFIGURATION.md。

最佳实践

1. 回复晚间放松提示以获得最佳的晨间简报体验
2. 在 Google Tasks 中保持任务更新
3. 进行每周回顾以保持与目标一致
4. 根据优先级变化自定义专注领域
5. 调整时间以匹配你的作息节奏

要求

• Python 3.7+
• Google Tasks API 凭据（用于任务同步）
• Stripe API 密钥（可选，用于 ARR 追踪）
• 日历 ICS URL（可选，用于事件）
• Cron 或 OpenClaw 定时任务系统