名称： diet-tracker
描述： 追踪每日饮食并计算营养信息，帮助达成减重目标。当用户提供用餐信息、询问热量摄入、查询剩余热量预算或需要用餐记录提醒时使用。通过定时任务在午餐和晚餐时间自动提醒用户记录饮食。

饮食追踪器

本技能通过自动用餐提醒，帮助追踪每日饮食并实现减重目标。

触发条件

用户可能说：
- “我午餐/晚餐吃了 [食物]”
- “我今天的剩余热量预算是多少？”
- “我今天摄入了多少卡路里？”
- “记录我的餐食”
- “查看我的饮食进度”

或由定时任务自动触发用餐提醒。

定时任务集成

本技能与自动定时任务协同工作：

• 午餐提醒：约 12:30（检查午餐是否已记录，若未记录则发送提醒）
• 晚餐提醒：约 18:00（检查晚餐是否已记录，若未记录则发送提醒）

定时任务系统事件：饮食记录检查:午餐 或 饮食记录检查:晚餐

用户档案（必需）

本技能从 USER.md 读取：
- 每日热量目标（默认：1650 千卡）
- 宏量营养素目标（蛋白质/碳水化合物/脂肪）
- 身高、体重、年龄、性别、活动水平（用于计算每日总能量消耗）

活动水平：
- 久坐（很少或没有运动）
- 轻度活动（每周轻度运动 1-3 天）
- 中度活动（每周中度运动 3-5 天）
- 高度活动（每周高强度运动 6-7 天）
- 极度活动（极高强度运动 + 体力工作）

工作流程

当用户记录一餐时：

1. 识别食物项目：从用户描述中提取食物
2. 获取营养数据：通过 scripts/get_food_nutrition.py
   • 必须获取：热量（千卡）、蛋白质（克）、碳水化合物（克）、脂肪（克）
   • 通过网络搜索热量/蛋白质/碳水化合物/脂肪信息
   • 必要时回退到 references/food_database.json
   • 如果无法找到完整的营养数据，必须明确告知用户使用的是估算值
3. 更新每日日志：通过 scripts/update_memory.py
   • 保存至 memory/YYYY-MM-DD.md
   • 记录格式：食物名称 - XX 千卡 (蛋白质: XXg, 碳水: XXg, 脂肪: XXg)
   • 计算餐食总计
   • 更新每日累计总计
4. 向用户报告：
   • 必须报告：热量 + 蛋白质/碳水化合物/脂肪克数
   • 今日已摄入 / 剩余热量
   • 必须报告：剩余宏量营养素预算
   • 基于热量赤字/盈余预测的体重变化

当用户询问状态时：

1. 读取当日的记忆文件
2. 计算已摄入总量
3. 报告：
   • 剩余热量预算
   • 剩余蛋白质/碳水化合物/脂肪（如果设定了目标）
   • 体重变化预测

脚本

• scripts/get_food_nutrition.py：获取营养信息 + 计算每日总能量消耗
• scripts/update_memory.py：使用餐食数据更新每日记忆文件
• references/food_database.json：常见食物的备用数据库

错误处理

常见问题

问题：“无法读取 USER.md” 或用户数据缺失
- 原因：用户档案未配置
- 解决方案：向用户询问身高、体重、年龄、性别、活动水平和热量目标

问题：不常见食物的营养查找失败
- 原因：在线数据库中未找到该食物
- 解决方案：请用户提供大致热量值，或使用数据库中相似食物的数据

问题：一餐中包含多种食物
- 原因：用户说“我吃了披萨、沙拉和可乐”
- 解决方案：分别处理每个项目，汇总营养值

数据格式

每日记忆条目 (memory/YYYY-MM-DD.md)

必需格式 — 必须包含热量和宏量营养素：

## 饮食日志

**早餐**：[食物] - [X] 千卡 (蛋白质: [X]g, 碳水: [X]g, 脂肪: [X]g)
**午餐**：[食物] - [X] 千卡 (蛋白质: [X]g, 碳水: [X]g, 脂肪: [X]g)
**晚餐**：[食物] - [X] 千卡 (蛋白质: [X]g, 碳水: [X]g, 脂肪: [X]g)

**每日总计**：[X] / [目标] 千卡
- 蛋白质：[X] / [目标]g (剩余: [X]g)
- 碳水化合物：[X] / [目标]g (剩余: [X]g)
- 脂肪：[X] / [目标]g (剩余: [X]g)
**预测体重变化**：[-/+ X] 千克

⚠️ 严禁仅记录热量而省略宏量营养素克数！

渐进式披露

• 级别 1（前置元数据）：技能激活标准
• 级别 2（SKILL.md）：完整工作流程说明（本文件）
• 级别 3（references/）：食物数据库和营养指南