名称： ranked-gym
描述： 通过经验值、等级、成就和连续锻炼记录，让你的健身过程游戏化
作者： clawd-team
版本： 1.0.0
触发器：
- "gym rank"
- "workout xp"
- "gym level"
- "fitness achievements"
- "gym streak"

等级制健身房

将每一次重复转化为进步。在提升健身水平的同时，见证你的等级提升。

功能简介

等级制健身房将你的日常锻炼转化为一套角色扮演式的成长系统。每次训练都会根据时长和强度获得经验值。你可以从青铜开始，一路攀升至大师，共六个等级。达成里程碑即可解锁成就。通过追踪连续记录来保持动力。你的统计数据会显示在一个持久的排行榜上。别再数次数了——开始数等级吧。

使用方法

记录锻炼以获取经验值
“记录45分钟上肢训练” → 获得180经验值 + 强度系数。确认重复次数或具体练习可获额外加分。

查看当前等级
“我的健身房等级是多少？” → 返回当前等级、距离下一级所需的经验值进度、总完成训练次数、当前连续记录。

查看成就
“显示我的健身成就” → 列出已解锁的徽章及其解锁日期。显示进行中成就的进度。

连续记录状态
“检查我的锻炼连续记录” → 显示连续天数、历史最佳记录、连续记录系数（连续锻炼天数越多，经验值增益越高）。

等级提升
“提升我的健身房档案等级” → 当你达到经验值门槛时，确认等级晋升。解锁新等级徽章和特殊能力。

等级系统

攀登阶梯。每个等级所需经验值逐步增加。

• 青铜 (0-500 经验值) - 你出现了。这就是胜利。
• 白银 (500-1,500 经验值) - 坚持是关键。你正在养成习惯。
• 黄金 (1,500-3,500 经验值) - 显著的进步。人们开始注意到你。
• 铂金 (3,500-7,000 经验值) - 精英阶层。你是一台训练机器。
• 钻石 (7,000-12,000 经验值) - 稀有领域。鲜有人能到达此处。
• 大师 (12,000+ 经验值) - 传奇地位。成为标杆。

成就系统

达成健身里程碑即可解锁徽章。

• 第一组 - 完成首次记录的训练。（青铜级解锁）
• 周战士 - 达成连续7天锻炼记录。
• 百次俱乐部 - 累计记录100次训练。
• 铁腕 - 单次训练总负荷达到1000磅。
• 势不可挡 - 达成连续30天不间断锻炼记录。
• 马拉松 - 单次训练时长超过90分钟。
• 坚持之王 - 连续60天每天锻炼。
• 负荷大师 - 累计总负荷达到50,000磅。
• 完美月 - 完成整个月的计划训练。
• 传奇诞生 - 达到大师等级。

使用建议

1. 连续记录是黄金法则 - 连续天数等于经验值系数。中断记录会迅速失去动力。连续记录是你最强大的激励因素。

2. 记录一切 - 有氧、力量、运动、拉伸——都算数。系统奖励的是坚持，而非完美。10分钟的散步也能获得经验值。

3. 混合强度 - 快速训练获得基础经验值。大重量训练或高强度训练日可获得系数加成。多样性让你持续进步。

4. 成就具有复合效应 - 早期的徽章可能感觉微不足道。但集齐10个呢？那就是动力，是证明。庆祝也是游戏的一部分。

5. 所有数据仅保存在本地 - 你的等级、连续记录、成就——零云端上传。无追踪，无广告。只是你与更好的自己之间的较量。